จิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรงอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์ และถ้าคุณมีจิตใจเข้มแข็งและตระหนักดีว่าคุณสามารถเขย่าโลกได้ด้วยคำแนะนำของคุณ ทุกวันนี้ความกดดันจากการทำงานมีมากขึ้นจนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เราสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งบนคอมพิวเตอร์ของเรา แต่ไม่สามารถคิดถึงการออกไปเดินเล่นได้ เพราะหากเราไปที่นั่น สัญญาอาจหลุดจากมือเราได้ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตของคุณและทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรงและสวยงามยิ่งขึ้น
1. ผักสีเขียว เช่น ผักโขม กะหล่ำปลี ฯลฯ มีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย
2. ในฤดูหนาว หากมีคนเป็นหวัดและไอ ยาธรรมชาติของขิงและกระเทียมจะไม่มีผลดีกว่าเนื่องจากให้ความร้อนแก่ร่างกาย
3. การบริโภคมะพร้าวเป็นประจำช่วยเพิ่มอายุขัยและความสวยงามด้วย
4. อาหารและผลไม้ที่มีเส้นใยมากเป็นยาที่เหนือชั้นสำหรับการรักษาทั้งหมด
5. เข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อตื่นแต่เช้าแล้วไปเดินเล่นตอนเช้า
6. เราต้องทำให้โยคะเป็นกิจวัตรประจำวันในชีวิตของเขา เพราะไม่มีการออกกำลังกายอื่นใดในโลกนี้ที่จะกระตุ้นร่างกายที่สมบูรณ์ของคุณได้ดีเท่ามัน
7. การหัวเราะอย่างเป็นธรรมชาติด้วยความกระตือรือร้นและความสุขอย่างเต็มที่กระตุ้นกล้ามเนื้อ 32 มัดในร่างกายของเรา ซึ่งเกือบสองเท่าของกล้ามเนื้อที่ทำงานเมื่อเราเศร้าหรือไม่มีความสุข
8. แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 5-6 ลิตรทุกวัน เพราะนอกจากจะทำให้เลือดบริสุทธิ์แล้ว ยังทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นด้วย
9. สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด; กระเพาะอาหารเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย จึงต้องดูแลเป็นพิเศษตลอดเวลา
