เคล็ดลับสุขภาพที่มีประโยชน์เหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ หากคุณเป็นโรคกลัวจนถึงขั้นกลัวตาชั่งในห้องน้ำ มีคางมากกว่าสมุดโทรศัพท์จีน หรือเพียงแค่เกลียดสายตายางอะไหล่ที่ล้นขอบเอว
ทำไมต้องรำคาญ? นี่คือเหตุผล: คุณรู้สถิติของผู้ที่มีน้ำหนักเกินในอเมริกาหรือไม่? ชาวอเมริกัน 2 ใน 3 คนมีน้ำหนักเกิน นั่นแปลว่าคนอเมริกัน 200 ล้านคน
น้ำหนักเกินส่งผลต่อคุณอย่างไร?
1. โรค: ภาวะน้ำหนักเกินมีความสัมพันธ์กับโรคที่น่ากลัวที่สุดในปัจจุบัน เช่น:
o โรคเบาหวาน
o โรคหัวใจและหลอดเลือด
o มะเร็งหลายชนิด
2. สูญเสียเสน่ห์ทางเพศและความใคร่: คุณสูญเสียความน่าดึงดูดใจต่อเพศตรงข้ามเมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าน้ำหนักเกินส่งผลต่อชีวิตทางเพศของทั้งสองเพศ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์ในระดับปานกลาง ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมากสูญเสียความสามารถในการกระตุ้นทางเพศ ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมักประสบปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?
1. อาหาร: หัวข้อของการรับประทานอาหารเป็นเรื่องใหญ่ คำพูดเพียงไม่กี่ร้อยคำที่นี่ไม่สามารถให้ความยุติธรรมกับเรื่องนี้ได้ มีหนังสือดี ๆ หลายเล่มและอาจมีหลายล้านหน้าบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับอาหาร ไปอ่านหนังสือดีๆ สักเล่มหรือหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเพื่อรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาหาร
2. การออกกำลังกาย: เป็นความจริงที่มนุษย์อ้วนขึ้นตามวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งมากขึ้น บรรพบุรุษของเราเป็นพรานและคนเก็บข้าว พวกเขาต้องเสียเหงื่อและตรากตรำตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ผู้คนทุกวันนี้ใช้ชีวิตแบบขี้เกียจอย่างแท้จริง – ทุกอย่างมีให้เพียงแค่กดปุ่มหรือกดสวิตช์ เราไม่ได้ขี่ม้าไปเที่ยวที่ไหนอีกแล้ว เรามีรถยนต์มาแทนที่พวกเขา
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์สำหรับการออกกำลังกาย:
o เดินในที่ที่คุณทำได้แทนที่จะขับรถ อย่าไปหาที่จอดรถที่ใกล้ที่สุดหรือสะดวกที่สุดเสมอไป ใช้โอกาสนั้นในการก้าวเดิน
o เดินขึ้นบันไดถ้าเป็นไปได้แทนที่จะขึ้นลิฟต์
o ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือออกกำลังกายหนักน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
o เลิกนิสัยมันฝรั่งที่นอนโซฟา
3. โปรแกรมลดน้ำหนัก: เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่จงระวังโปรแกรมหลอกลวงที่สัญญาว่าสวรรค์
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพที่มีประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรระวังในโปรแกรมลดน้ำหนัก :
o พิสูจน์ผลแล้วหรือยัง? ค้นคว้าเว็บไซต์ของพวกเขาและอ่านข้อความรับรอง
o ไม่ควรมีราคาแพงเกินไป
o ไม่ควรอ้างว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ในจำนวนที่จำกัด
o ไม่ควรต้องใช้อุปกรณ์บ้าๆ บอๆ ที่คุณต้องออกกำลังกายด้วย
o ไม่ควรใช้ยาหรือยาลับเพื่อให้คุณรับประทาน
o ที่สำคัญต้องมีเหล็กหุ้ม MONEY BACK GUARANTEE
สรุปแล้ว เคล็ดลับสุขภาพที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักควรช่วยให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น
บทความอื่นเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักโดย Vincent W.
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ได้หมายถึงการทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์
